🥦Dieta

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Actualmente existen una gran cantidad de dietas que se pueden adaptar a cualquier circunstancia, pudiendo lograr así un equilibrio de salud física y mental. Las cantidades y variedades de alimentos a consumir conforman una dieta. Tomando en cuenta que cada cultura tiene sus preferencias y mitos sobre determinados alimentos y cada persona. . La relación entre dieta y salud está estudiada por la medicina y se ha creado una cantidad grande de dietas, ya sea para mantenerse saludable física, para corregir problemas de salud o bien para perder peso

¿Que significa dieta?

Dieta significa controlar la comida y la cantidad de alimentos que debe ingerir una persona, ya sea por prescripción médica y salud, o bien, para controlar el peso por mantener un cuerpo atractivo.

La dieta debe llevarse a cabo dependiendo de la edad, las circunstancias, la cultura, la región, el ambiente, la economía, el estado de ánimo, la disponibilidad de alimentos, el sexo, el peso, la situación de salud y el trabajo de las personas, aunque regularmente no pensamos en eso y lo hacemos arbitrariamente.

Tipos de dietas

Hay 3 tipos de dieta recomendables y se pueden tomar en cuenta, la omnívora (alimentos de origen animal y vegetal), la carnívora (alimentos de origen animal) y la vegetariana (alimentos vegetales).

Las dietas son un instrumento de tratamiento de enfermedades importantes como la diabetes, la enfermedad de crohn, la malnutrición, las dislipemias, la gastritis, la hipertensión, la insuficiencia renal, osteoporosis etc., por mencionar algunas.

Para lograr hacer una dieta balanceada, con los nutrientes necesarios y acordes a cada persona es muy importante visitar a un nutricionista y hacer una dieta cuidadosamente planificada.

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