Rape con verduras y patatas

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Nos encontramos con un plato muy saludable y nutritivo. Se recomienda para personas deportistas y personas que quiere bajar colesterol. También para personas que quieren bajar unos kilos e incluirla en su dieta saludable.

Este plato está cocinado con poca grasa, por lo que es un plato con valor calorico bajo.

El rape es un pescado con bajo contenido en grasa que representa a la proteína animal y supone el 33% del plato.

La cantidad de verduras y hortalizas debemos ser generosos, ya que es el alimento junto al rape que mas vitaminas nos aporta con poca grasa, por eso se recomienda añadir más verdura en la comida, por lo no que aportan calorías.

Las patatas es el único hidrato de carbono, las cuales se pueden hacer cocidas al vapor o frita (esto ultimo, poco recomendable).

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