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¿Qué es la salud?

Siempre que hablamos de la salud, solemos asignar un adjetivo a la palabra que nos sirve para determinar el estado de la misma. Esto es debido a que básicamente la salud se entiende como el estado o condición física en las que se encuentra un ser vivo durante un momento determinado en el tiempo. Esto quiere decir, que, si una persona se encuentra enferma, se le atribuirá el estado de mala salud mientras que, por el contrario, cuando una persona se encuentra en forma o luce un aspecto favorable, se suele decir que tiene buena salud.

¿Por qué la buena salud es una prioridad?

La buena salud, es la ausencia de la enfermedad y, por lo tanto, se trata de una prioridad que debemos de tener para podernos sentir bien con nosotros mismos y para no encontrarnos limitados por una serie de problemas. Es evidente que cuando nos encontramos enfermos, independientemente del grado de la enfermedad en cuestión, estamos limitados para ejercer determinadas funciones.

La gravedad de la enfermedad también será importante puesto que será la que condicione las acciones que realicemos. Un simple catarro puede llegar a ser una pequeña molestia para dormir, mientras que una pierna rota, es un impedimento bastante grande como para salir de casa. Por el contrario, con una buena salud, estamos más preparados para enfrentarnos a todo tipo de situaciones y, por lo tanto, es más factible que las desarrollemos con éxito.

Disfrutar buena salud

Para poder disfrutar de una buena salud es importante llevar a cabo buenos hábitos y desde luego, desprenderse de los malos. En este caso, una buena alimentación, descansar unas horas de sueño determinadas y realizar algo de ejercicio, nos servirán para poder disfrutar de una buena salud. Por este motivo principalmente, se relaciona salud y dieta como síntoma inequívoco de una buena salud, aunque siempre tenemos que tener en cuenta que una mala dieta, puede llevarnos al caso contrario.

Con una buena salud, no solo mejoraremos también nuestra esperanza de vida, si no que también los años que vivamos, serán mucho mejores debido a que estarán carentes de dolores y nos encontraremos más llenos de energía. Tenemos solo un cuerpo y debemos de cuidarlo si queremos estar bien.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es completamente diferente a la salud física. Pese a que sean términos diferentes, la similitud con la salud física es inevitable ya que una buena salud mental, nos indica que nuestros procesos mentales estarán en buen estado. En este sentido, nos estamos refiriendo a todos los términos que tienen que ver con la mente, como puede ser el entendimiento, la coordinación, la memoria, el habla… en definitiva, cualquier aspecto más bien psíquico, que nos ayude con la correcta percepción de la realidad.

De la misma forma que sucede en la salud física, una mala salud mental tendrá repercusiones sobre la persona, manifestándose de diferentes formas como por ejemplo con una distorsión de la realidad, alucinaciones, episodios de mareo… en definitiva, aspectos que tienen su efecto sobre la mente y que se pueden distinguir de diferentes formas según el proceso o las consecuencias del mismo.

Ejemplos

En algunos casos, una mala salud mental también puede llegar a asociarse con una mala salud física, si por ejemplo algún determinado aspecto de la primera tiene incidencia sobre esta. Un buen ejemplo sería que una enfermedad mental nos impida caminar correctamente por algún motivo o que nos produzca algún tipo de espasmo. De todas maneras, siempre es importante recordar, que, pese a que puedan parecer fallos físicos, el tratamiento a los mismos no se encuentra dentro del músculo que recibe el proceso, si no en la actividad cerebral que es la causante de ello.

Salud vs enfermedad

La conclusión acerca de todo esto es evidente, disponer de buena salud es mejor que tener enfermedad. Teniendo en cuenta esto, lo que deberíamos de preguntarnos es como poder disponer de esa buena salud para evitar dichas enfermedades.

En primer lugar, es recomendable tener una dieta equilibrada. Nuestro organismo requiere de una buena cantidad de nutrientes para poder estar bien. Estos nutrientes son entre otros las vitaminas, el calcio, el potasio, proteínas, azúcares, etc. Mientras que todo en exceso puede ser malo, si que es necesario disponer de una cierta cantidad de los mismos puesto que la carencia de algo puede llegar a derivar en una enfermedad.

El principal motivo es que una persona que por ejemplo tenga necesidad de calcio, será más propensa a desarrollar una enfermedad en los huesos debido a que estos serán más débiles.

Además de una dieta sana y equilibrada, es recomendable practicar un poco de ejercicio al día, con unos treinta minutos sería más que suficiente. Gracias a este ejercicio, nos podemos sentir en una mejor forma, evitar enfermedades cardiovasculares y disponer de una mayor cantidad de energía. No hace falta ser ningún deportista para realizar dicho ejercicio y bastará con establecernos algunos hábitos como puede ser andar una cierta cantidad de tiempo, o establecernos pequeños objetivos como subir las escaleras andando prescindiendo del ascensor.

 

Practicar ejercicios

Por último, practicando el ejercicio también lograremos evitar otro tipo de enfermedades mentales como por ejemplo puede ser el estrés y la depresión. A parte, para evitar estas enfermedades mentales es recomendable un cierto tipo de actividad diferente, como puede ser socializar con las personas, leer libros o tratar de aprender cada día algo nuevo. Todas esta, serán razones suficientes como para incentivar nuestros sentidos y poder desarrollarnos mejor con el tiempo, manteniendo tanto el cuerpo como la mente, sanos.

En definitiva, no te quedes pasivo ante la vida, busca motivaciones, relájate cuando lo necesites y rodéate de un entorno social saludable. Todo esto, te ayudará a disfrutar de una vida mucho más sana y evitar los problemas. Los problemas de salud a veces se pueden evitar dependiendo de nuestras acciones y otras muchas veces, somos los causantes de lo mismo. Una buena actitud ante la vida, nos ayudará a sobrellevar las cosas de una mejor manera y nos ayudará a vivir mucho mejor.

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